Mit elastischen Bändern welche von der Decke hängen trainieren? Was ungewohnt klingt, ist eine neue und sehr innovative Art, das Krafttraining nach Hause zu bringen. Du brauchst dazu nur ein Elastikband, welches du in jedem grösseren Sportgeschäft für rund 15 Franken findest, und hängst es an einen Haken an die Decke oder klemmst es in einer Türe ein. Mit diesem Band ersetzt du dutzende Trainingsmaschinen und baust dir zuhause deinen eigenen Kraftraum.
Liste der Übungen:
Falls du lieber alleine trainieren möchtest, findest du hier eine Auflistung aller Übungen, welche wir während des Workouts machen: